Для поддержания красоты и свежего внешнего вида важно не только выспаться, но и правильно пробудиться. Ведь то, как начнётся день и как запустятся основные механизмы вашего организма, влияет на здоровье, настроение и красивую внешность. Поэтому, женщины, следящие за собой, придерживаются очень простых правил пробуждения и вырабатывают все необходимые полезные привычки.

Сразу после сна, не стоит быстро вскакивать или предпринимать резкие движения. Ещё лёжа в постели, потянитесь и сделайте пару десятков упражнений на сжимание ягодичных мышц и втягивания живота. Старайтесь дышать ровно, спокойно. Это поможет вам пробудить тело и запустить обменные процессы, держать в тонусе проблемные зоны.
Затем, встаньте с кровати и сделайте несколько упражнений на потягивание стоя. Это очень хорошо влияет на бодрость, гибкость суставов и помогает усилить кровоток, для насыщения мышц кислородом.

Перед завтраком, обязательно заведите себе привычку выпивать стакан тёплой воды. Делайте это минут за 20 до приёма пищи, чтобы очистить кишечник и запустить желудок к полноценной работе. Можно в воду добавлять лимонный сок. Такая простая процедура поможет вам сделать кожу лица ровной и здоровой.

Пока у вас есть время до завтрака, примите душ. Желательно обзавестись щёткой из натурального волокна и пару минут массировать ею тело, до водных процедур. Это будет своего рода очищение от продуктов распада вашей кожи после сна. Шелковистость и мягкость обеспечена. Только делайте такой массаж от пяток, постепенно поднимаясь вверх, обходя зону груди.

Затем наступает очередь душа. Но не простого, а контрастного. Постепенно меняйте температуру от холодной к горячей. Со временем, вы сможете перейти на более резкие перепады, когда привыкните. Эта полезная процедура поможет вам закалиться, держать кожу в тонусе и делает профилактику дряблости и обвислости кожи. Этот метод можно применить и к коже лица. Вместо холодной воды используйте кубики льда из воды или травяных отваров.

На эти простые шаги вам понадобиться примерно 20-30 минут, а результат не заставит себя ждать. Вы будите чувствовать себя бодро, выглядеть свежо и красиво.