Легкий десерт как вишенка на торте, без него завершение вкусного обеда или ужина будет не полным. Давайте рассмотрим несколько возможных вариантов, которые можно приготовить как для романтического вечера, так и для приема гостей.

Экзотическая киноа из лесных фруктов и семян

Ингредиенты:
— Закончить измельчитель
— Положите несколько ягод черники и малины в одну сторону. Другие фрукты слегка крошатся вилкой, чтобы отпустить соки.
— Смешайте капусту с семенами подсолнечника и тыквы.
— Добавить фрукты в киноа и проверить сладость.
— Если комосанка слишком сладкая, добавьте немного стевии.
— Наслаждайтесь завтраком со свежими фруктами.

Простая восточная паста

Ингредиенты:
— Мясо нарезать соломкой, посыпать солью и перцем.
— Гриль мясо в сковородке сковороде со столовой ложкой оливкового масла.
— Нарезать огурец на полпластерки, редьку на кубики.
— Стручки подсолнечника и кунжута на сухой сковороде.
— Смешайте макароны и овощи, разложите мясо с семенами и кунжутом.
— Целые брызги с оливковым маслом, соевым соусом и соком лайма.
— Подавать со смесью ростков.

Летний салат с кунжутом

Ингредиенты:
— 100 г приготовленной зеленой фасоли
— 3 вареных молодых картофеля
— 2 яйца вкрутую
— горсть листьев шпината младенца
— 5 черных оливок
— 5 помидоров черри
— 1 чайная ложка кунжута
— 1 столовая ложка оливкового масла
— соль, перец по вкусу

Крем из брокколи с моцареллой и вялеными помидорами

Ингредиенты:
— 3 средних картофеля
— 400 г соцветий брокколи
— 1 литр овощного бульона
— 1 шарик сыра моцарелла
— 8 кусочков сушеных помидоров
— свежие листья базилика
— соль, перец

Крем из брокколи с моцареллой и вялеными помидорами

Ингредиенты:
— Очистить картофель и нарезать кубиками.
— Брокколи промывают в маленькие цветочки.
— Добавьте картофель и брокколи в кипящий овощной бульон.
— Готовить овощи около 15 минут.
— Смешайте суп с блендером для получения гладких сливок.
— Приправить суп солью и перцем.
— Сушеные помидоры нарезать полосками.
— Слить моцареллу на мелкие кусочки.
— Нарезать свежий базилик.
— Подавать суп с моцареллой, вялеными томатами и базиликом сверху.

Десерт чиа со свежим ананасом и арахисовым маслом

Ингредиенты:
— 1 стакан миндального напитка
— 2 столовые ложки семян чиа
— 1 чайная ложка арахисового масла
— 2 ломтика свежего ананаса
— 1 столовая ложка нарезанных грецких орехов

Десерт из чиа со свежим ананасом

Ингредиенты:
— Добавьте семена чиа в миндальный напиток. Тщательно перемешать.
— Смешайте эту смесь в течение 3-4 часов в холодильнике..
— Смешайте чиа с миндальным напитком с арахисовым маслом.
— Нарезать ананас кубиками.
— Поместите ананас сверху десерта.
— Посыпать рублеными грецкими орехами.

Также, классикой десертов можно считать не только легкие салаты, но и блинчики и оладьи, например пп оладьи. Которыеможно приготовить из простых продуктов и с минимум Вашего времени.

Приятного аппетита!