Поздравляем! Ваши детки появились на свет, и вы сделали выбор в пользу кормления грудью. Наладить исключительно грудное вскармливание двоих и более детей не просто. Вы знаете об этом, но готовы стараться.
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут облегчить Вам жизнь в этот период и позволят испытать радость от кормления грудью двойняшек или тройняшек.
Расслабьтесь.
Постарайтесь расслабиться. Помните, что приоритетным для Вас сейчас должно стать грудное вскармливание, а все остальное не так важно. На время кормления обеспечьте себе покой. Выберите тихое место, где вас не будут отвлекать. Отключите телефон. Если у вас есть дети постарше, то поручите их другому взрослому. А если это невозможно, то придумайте им на это время какое-то занятие: пусть они пока перекусят, почитают, поиграют в свои игрушки или даже посмотрят телевизор.
Исключите все, что заставляет вас волноваться, чувствовать стресс и дискомфорт и сфокусируйтесь только на кормлении малышей.
Помогите! Мне нужно…
Принимайте любую помощь. Сейчас не время разыгрывать из себя мученицу. Составьте список дел, которые может сделать кто-то другой, а не Вы. Пусть подруга помоет посуду и протрет пол в Вашей квартире. Пусть свекровь загрузит вещи в стиральную машинку и приготовит ужин. Пусть муж по дороге с работы зайдет в магазин, а когда закончится программа стирки – развесит белье. А просмотр любимой телепрограммы (но только не футбольного матча!) он запросто может совместить с глажкой пеленок. Не отказывайтесь, когда Вам предлагают принести ужин в комнату или убрать за Вами тарелки.
В это время очень важной будет поддержка других кормящих мам, особенно тех, которые знают, как организовать грудное вскармливание двойни. Они с удовольствием поделятся опытом!
Не бойтесь обращаться за консультацией к специалистам. Профессиональный консультант по грудному вскармливанию при очной консультации обучит Вас правильному прикладыванию, поможет подобрать правильную позу для кормления, даст практические рекомендации, которые позволят избежать сотни проблем.
Не забудьте позаботиться о маме.
Помните, без Вас ничего не получится. Нельзя, чтобы вы испытывали какой-либо дискомфорт во время кормления. Обеспечьте удобство себе, тогда вы сможете эффективно заботиться о своих детях.
Пополняйте резервы вашего организма: вода, еда, сон.
Не забывайте пить воду. Чтобы вырабатывать молоко, вашему телу нужна дополнительная жидкость. Это может быть чай, сок или морс. Но лучше если это будет чистая вода. Жажду надо утолять сразу, как только захотелось пить. По этому пусть у вас под рукой всегда будет стакан с водой. Особенно это важно во время кормления!
Вашему организму нужно достаточно питательных веществ. Ешьте фрукты, овощи, мясо, рыбу. Ваш рацион должен быть полноценным и сбалансированным!
Пока не время беспокоиться о весе, который вы набрали за беременность. Подождите годик – и Ваши детки «сделают» Вам стройную фигуру.
Отдыхайте всегда, когда только сможете. Один-два раза в день следует поспать в унисон с детками. Если подобрать правильную позу, то можно подремать даже во время кормления. Даже несколько минут сна подарят Вам дополнительные силы.
Вы лучшая мама для своих деток! Всегда помните об этом!
Говорите себе каждый день: «Я самая лучшая мама для этих малышей, и я делаю все, что могу». Кормление двух и более деток – большой труд. Напоминайте себе, что вы кормите детей самым лучшим образом! Будьте уверены, что все эти сложности не навсегда. Зато Вы обеспечиваете своим деткам самое полноценное питание в самый важный период, закладываете крепкую основу для развития их иммунитета, с которым ми предстоит прожить целю жизнь. И, конечно же, для Ваших деток сейчас гораздо важнее чувствовать Вашу к ним любовь, а не расстройства из-за невымытой посуды.