20 лучших упражнений для пресса, убираем живот и качаем кубики.

Published on :

Набор из 6 или 8 отлично проработанных кубиков пресса на животе – это мечта большинства мужчин. Но большинство представителей сильного пола не знают, как добиться своей мечты и как правильно накачать сексуальные мышцы пресса. Ниже мы рассмотрим 20 самых эффективных упражнений на мышцы пресса для мужчин, которые можно выполнять, как […]

Жир и тело.

Published on :

Всю жировую массу принято делить на три слоя. Эти слои отличаются друг от друга локализацией и особенностями обмена. ПЕРВЫЙ слой — самый поверхностный. Этот слой находится между кожей и оболочкой мышцы ( подкожная жировая клетчатка). Гармония очертаний и пропорций фигуры зависит от его состояния. Он расположен на всех участках тела, […]

Здоровое питание.

Published on :

Физическая активность, низкокалорийный и одновременно богатый питательными веществами рацион – вот основные принципы профилактики многих болезней и главные условия улучшения качества жизни. ВАЖНОСТЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ ИЗВЕСТНА ДАВНО. Вот несколько основных золотых правил здорового питания: Кушать только тогда, когда вы проголодались. Есть нужно только когда вы почувствовали […]

Традиционный пилатес

Published on :

Пилатес — это довольно модное направление в мире фитнеса. Его практикуют крупнейшие фитнесс-центры, и по этой методике занимаются звезды Голливуда. Конечно, классический пилатес встречается сейчас не так уж часто, как с разнообразными разновидностями, но в этой статье с расскажу именно про традиционный пилатес: что это и зачем она нужна? Итак, […]

Бессолевая диета.

Published on :

Итак, решено – срочно нужна хорошая диета, которая бы не только обещала стройность, но и давала результат на самом деле. Одной из таких признана бессолевая диета. На ней и килограммы уходят, и здоровье улучшается. Солить или не солить? Натрий совсем неслучайно называют «белым ядом». Злоупотребление солью в питании действительно приводит […]

10 десертов для похудения.

Published on :

В этой статье мы расскажем о том, чтобы такого сладкого съесть, чтобы похудеть. Диетологи недавно порадовали мир сообщением, что на самом деле от десертов отказываться не стоит, если они богаты полезными веществами. Десерт с брусникой, рикоттой и миндалем. Готовится очень просто: два стакана брусники, 4 столовых ложки рикотты и 2 […]

Польза рыбьего жира. Рецепты похудения.

Published on :

Для многих рыбий жир ассоциируется с чем-то неприятным. Это вызвано тем, что еще совсем недавно его употребляли в жидком состоянии и он обладал специфическим запахом. Однако польза рыбьего жира для женщин доказана, времена изменились и эту биоактивную добавку можно приобрести в различной дозировке в небольших прозрачных желатиновых капсулах. Откуда берется […]

Музыка во время занятий спортом.

Published on :

Как вы думаете, как заниматься спортом веселее и продуктивнее — с музыкой или без нее? Ну конечно же, с музыкой, другого ответа и быть не может! Но не все так просто! Не под каждый вид спорта подходит музыкальное сопровождение. Например, если вы занимаетесь фитнесом или аэробикой — то музыка, конечно, […]

Причины переедания.

Published on :

Месячные — за 10 дней до начала менструации женщина начинает потреблять больше калорий. Организм готовится к возможной беременности, поэтому гормоны повышают аппетит. Займи себя в эти дни тем, что тебе интересно, вызывает прилив положительных эмоций, а с едой будь аккуратнее.⠀ ⠀ Ешь перед телевизором или за просмотром новостной ленты? Не […]

Интуитивное питание.

Published on :

Все большую популярность  набирает интуитивное питание, которое помогает похудеть людям, придерживающимся интуитивного образа питания. Многие люди перепробовав всевозможные диеты, чтобы похудеть достигают своих целей именно на интуитивном питании. Так почему же все диеты не работают в долгосрочной перспективе, а интуитивное питание набирает популярность? Потому что вы соблюдали определенный дефицит калорий […]